Urodził się w 1951 r. we Wrocławiu

Jako student stomatologii na Akademii Medycznej we Wrocławiu, organizował struktury Niezależnego Zrzeszenia Studentów. Malował na murach antyreżimowe hasła, uczestniczył w strajkach studenckich zakończonych 11 grudnia 1981 roku. W stanie wojennym nawiązywał łączność z KPN. Z okazji święta niepodległościowego wywiesił flagę na szpitalu kolejowym we Wrocławiu. W jego mieszkaniu ukrywał się Kornel Morawiecki. Marek Nowak zabezpieczał logistycznie spotkania konspiracyjne w tym m.in. ważne spotkanie Kornela Morawieckiego ze znanym amerykańskim dziennikarzem Timem Sebastianem. Był zaprzysiężonym członek „Solidarności Walczącej”.